Мандала - сакральное изображение в индуистской и буддистской культуре, символизирующее Вселенную, Космос, Солнце, единство с божественным. С санскрита "мандала" переводится как "круг", "диск", "то, что окружает центр". В своём более глубоком значении «мандала — извлечение сущности. Обычно мандала имеет круглую форму со сложной симметричной структурой.

В 20-м веке мандала активно используется в психотерапии, в частности, в арт-терапии, когда специалистами было обнаружено свойство мандалы отражать глубокие психологические процессы человека и благотворно на них влиять. На связь мандалы с подсознанием человека обратил внимание выдающийся психиатр Карл Густав Юнг, который назвал мандалу архетипичным символом совершенства.

Мандала-терапия - это глубинная работа с бессознательным, помогающая обрести целостность и восстановить гармонию души. Техники мандала-терапии используются в самых разных целях: для снятия стрессов и гармонизации внутреннего состояния, для решения психологических проблем, для улучшения семейных отношений, для самопознания и т.д.

Простое созерцание мандал помогает человеческому существу найти обратную дорогу к своему внутреннему центру, своему источнику энергии, который собирает разрозненные духовные энергии и возвращает им целостность.

Существуют готовые, так называемые ритуальные мандалы, в этом случае человеку предоставляются уже готовые ритуальные формы, которые нужно только заполнять, при этом существуют ограничения, например, не выходить за края круга и использовать определенные цвета. В таком случае мандала выступает в качестве поддерживающей структуры, психологические изменения в таком процессе будут происходить невидимо в недрах души, пока не произойдет примирение противоположностей и не будет создан новый ее центр. Ритуальная мандала является предметом идеализации, иллюстрирует гармоничные отношения, которые трудно достичь в реальной жизни.

Ритуальная мандала – это статические системы, в то время как личная мандала всегда находится в процессе изменений. Таким образом, создаваемая в различные периоды времени серия личных мандал отражает психический процесс развития личности человека.

Мы встречаем мандалы в повседневной жизни на каждом шагу. Каждый из нас видит их ежедневно, только многие не знают, что речь идет об одном из символов, который на нас влияет. Это может быть в природе как капля дождя или лист на поверхности воды, в круге лепестков цветка или на срезе дерева, в паутине и в образе солнца, в циклонах, вихрях и даже в рисунках, которые мы неосозннно часто рисуем на клочках бумаги, когда находимся наедине с самим собой за чашечкой кофе или на скучном совещании, или во время разговора по телефону. Эти абстракции или каракули являются попыткой упорядочить наше существование в этот момент. Если мы проанализируем эти рисунки, то увидим, что в большинстве своем они состоят из простых геометрических фигур: окружности, квадрата, треугольника или спирали.

Существует огромное количество форм мандал, изучая готовую форму или созданную им самим композицию, человек помогает себе осознать и проанализировать как актуальную ситуацию, так и этап жизни, который он сейчас проходит, понять в какой точке жизненного пути он находится и куда хотел бы двигаться дальше.

Мандала является энергетической матрицей. Слово «мандала» с санскрита переводится как то, что окружает центр и на Востоке эта фигура считается священной. В буддизме и индуизме мандала создаётся в сопровождении определённых ритуалов и её изображение само по себе является объектом поклонения, символизируя собой Вселенную.

Чаще всего мандала представляет собой окружность, в которую вписан квадрат, а в него, в свою очередь ещё одна окружность. Так же в окружность могут быть вписаны различные геометрические фигуры, орнаменты, символы, завитки и даже конкретные рисунки, расположенные симметрично.

Многие из нас знают, что с помощью подсознания возможно круто изменить реальность, но не все умеют это делать. Сакральное изображение мандалы открывает доступ к подсознанию и способно помочь Вам наладить отношения со своим внутренним «Мудрецом». Каждый такой рисунок содержит концентрированную энергию. Иногда этот рисунок называют «застывшими молитвами», поскольку, рисуя мандалу, человек изображает свой внутренний мир в данный момент.

Карл Густав Юнг, основоположник аналитического направления в психологии, беспрестанно анализировал свой внутренний мир. Он вёл дневники, в которые записывал свои мысли, сновидения, а так же рисовал различные мандалы. Постепенно психолог понял, что эти окружности точно отражают его внутреннее состояние, а позднее сделал вывод, что сама мандала – это целостность или «Самость», которая появляется, когда человек ощущает себя гармонично. Самость - это священное пространство, защищающее центр, т.е. внутреннее «Я» от внешних посягательств.

В настоящее время мандалы часто используются психотерапевтической практике и психодиагностике. Съюзен Финчер в своей книге «Мандала: отражение самости» приводит объяснение сакрального значения фигуры круга, занимающего центральное место, как в природе, так и во всех культурах. Наша планета круглая, атомы в клетках движутся по своим круговым орбитам. Яйцо – то в чём зарождается жизнь – имеет округлую форму. Получается, что человек несёт в себе генетическую память восприятия окружности, заложенную ещё во время нахождения в материнском чреве.

Создание мандалы способствует погружению в свой внутренний мир, является своеобразным проводником из мира ума в бесконечность подсознательного. Мандалы можно рисовать, вышивать, плести, вязать, создавать композиции из природных материалов, бисера, бусинок и прочего. Выберите свой способ творчества!

Процесс создания мандал и медитация выполняют различные функции в зависимости от того, в чём Вы сейчас нуждаетесь и какие ставите задачи.

В целом, раскрашивание мандал оказывает расслабляющее и релаксирующее действие, помогает в развитии интуиции, усиливает внутренний потенциал, гармонизирует мысли, чувства, ощущения.

Мандалы – это своеобразный тренажёр для мозга, который способствует концентрации и входу в медитативное состояние, что позволяет развивать свой мозг в большей степени, чем состояние бодрствования. Только при систематическом созерцании мандал можно говорить о переменах. Систематических – это, как минимум, каждый день по 15-20 минут в течение 30 дней.

Вы можете создавать мандалу самостоятельно, либо воспользоваться теми,

которые я отобрала Для Вас из различных источников.

1. Начинать следует с сеанса медитации. Для начала нужно максимально расслабиться, а затем сконцентрироваться на своем желании. Подумайте о том, чего Вы хотите, правильно сформулируйте желание, не используйте глаголы прошедшего или будущего времени, только настоящего. Как будто то, чего вы хотите у вас уже есть. Важно максимально четко и ярко представить желаемый образ. Выберите любую из представленных ниже заготовок и распечатайте её.

2. Возьмите распечатанный рисунок и начните его разукрашивать, двигаясь от центра к краю. Вложите в нее всю энергию вашего желания, а после раскрашивания — силу благодарности. Цвета карандашей подбирайте наугад. Сконцентрируйтесь на образе желаемого, думайте о нем, представляйте.

3. В том случае, если результат не понравился, тогда рисунок можно сжечь, причем процесс будет символизировать очищение подсознания от различных преград, не дающих возможности улучшить свою ситуацию.

4. Следующий рисунок разукрашивайте, подбирая цвета в зависимости от собственных предпочтений. Если надоело работать, а рисунок не закончен, тогда можно сделать перерыв.

5. Готовую мандалу повесьте на стену для ежедневного созерцания в течение месяца. Через месяц любую мандалу необходимо перераскрасить.

Желаю Вам приятного путешествия в свой внутренний мир!

Мандалы для самостоятельной работы.

НАЗАД